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  • 天成用户

    提交于 2015-08-27 18:08:00

    建议选择跑步机。区别:跑步机除减肥外,还可以锻炼人的心肺功能,是最好的有氧器械。踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼,也是有氧器械,但作用没有跑步机明显。跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分钟消耗200多卡路里,踏步机却有400多卡路里。建议:  跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式,由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约,许多人选择使用跑步机进行健身,目前市场比较受欢迎的是电动跑步机,它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动,有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试,得到不同年龄层的喜欢。注意测量运动心率,达到燃脂心率,有氧运动30分钟以上,每周4~5次,就可以保证比较好的运动效果。

全部回答(4)
  • 爱上xiangyan

    2013-03-20 20:03:00 提交于 2013-03-20 20:03:00

    建议选择跑步机。区别:跑步机除减肥外,还可以锻炼人的心肺功能,是最好的有氧器械。踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼,也是有氧器械,但作用没有跑步机明显。跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分钟消耗200多卡路里,踏步机却有400多卡路里。建议:  跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式,由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约,许多人选择使用跑步机进行健身,目前市场比较受欢迎的是电动跑步机,它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动,有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试,得到不同年龄层的喜欢。注意测量运动心率,达到燃脂心率,有氧运动30分钟以上,每周4~5次,就可以保证比较好的运动效果。
  • 匿名网友

    2013-03-26 11:03:00 提交于 2013-03-26 11:03:00

    如果你已经减肥成功,首先替你感到高兴,撒花。对于有氧运动,跑步,特别是慢跑是很不错的,跑步机完全可以继续练习。其实动感单车你可以尝试一下,这是一项新型的运动方式,配合着音乐,自由调节运动量等等,塑身效果很好,我个人很喜欢。
  • 栋栋Q1

    2013-03-28 11:03:00 提交于 2013-03-28 11:03:00

    当然是跑步机啦,跑步机除减肥外,还可以锻炼人的心肺功能,是最好的有氧器械。
    踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼,当然也是有氧器械,作用没有跑步机明显
  • 大瓜爱吃小瓜

    2015-08-27 18:08:00 提交于 2015-08-27 18:08:00

    建议选择跑步机。区别:跑步机除减肥外,还可以锻炼人的心肺功能,是最好的有氧器械。踏步机侧重的是人的四肢协调锻炼,也是有氧器械,但作用没有跑步机明显。跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分钟消耗200多卡路里,踏步机却有400多卡路里。建议:  跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式,由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约,许多人选择使用跑步机进行健身,目前市场比较受欢迎的是电动跑步机,它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动,有的跑步机还配有心率、能量消耗等测试,得到不同年龄层的喜欢。注意测量运动心率,达到燃脂心率,有氧运动30分钟以上,每周4~5次,就可以保证比较好的运动效果。