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  • 天成用户

    提交于 2015-12-30 12:12:00

    只要能坚持下去,二者都会有不错的锻炼效果。

    就如同跑步与踏步的区别一样,跑步机的运动强度比较大,是单位时间耗能最多的有氧运动,在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。

    踏步机单位消耗量少、强度低,属于休闲类健身,可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的,但是效果不如跑步机明显。

    小腿变粗的原因是肌肉增大,如同锻炼二头肌一样,加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使肌肉维度增加。所以在运动中要时刻注意有氧的原则,根据自己的情况速度、坡度不要过大就可以了,还有跑步时间要长一点,至少40分钟才能达到有比较好的效果。

    PS:运动一定要坚持,运动量越大越要坚持,否则就会反弹的很严重。

全部回答(3)
  • 罗纳尔多886

    2015-12-30 12:12:00 提交于 2015-12-30 12:12:00

    只要能坚持下去,二者都会有不错的锻炼效果。

    就如同跑步与踏步的区别一样,跑步机的运动强度比较大,是单位时间耗能最多的有氧运动,在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。

    踏步机单位消耗量少、强度低,属于休闲类健身,可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的,但是效果不如跑步机明显。

    小腿变粗的原因是肌肉增大,如同锻炼二头肌一样,加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使肌肉维度增加。所以在运动中要时刻注意有氧的原则,根据自己的情况速度、坡度不要过大就可以了,还有跑步时间要长一点,至少40分钟才能达到有比较好的效果。

    PS:运动一定要坚持,运动量越大越要坚持,否则就会反弹的很严重。
  • 想你_Sweet

    2015-12-30 12:12:00 提交于 2015-12-30 12:12:00

    肯定跑步机。踏步的效果怎么可能比的了跑步。
  • 赵江龙0477

    2015-12-30 12:12:00 提交于 2015-12-30 12:12:00

    差不多吧~~