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  • 天成用户

    提交于 2013-09-18 12:09:00

    用法错误了就会有坏处!!首先,绑沙袋并不是一个好的训练方法,它违反运动的专一性,不要学习动画片里的那样,还有别人危言耸听的那样,什么吃饭睡觉都绑着,当摘下的时候就身轻如燕…… 我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲,绑沙袋根本没用,还会压制你的运动激情与欲望,无法释放。沙袋的正确用法其实主要用在武术上,用来练腿部踢打力量,比如绑沙袋踢吊带,踢木桩之类的……练完之后就拿下来,才不是那种长时间绑着。用沙袋应该注意以下几点:1、沙袋必须结实,不能漏沙。2、如果是铁沙袋,必须要防潮,不能放在潮湿的地方,会生锈。3、如果沙袋里的铁砂因时间过长而结块,就不要用了,因为会硌腿,甚至淤青。(我有过这个经历)

全部回答(5)
  • 匿名

    2013-09-18 12:09:00 提交于 2013-09-18 12:09:00

    用法错误了就会有坏处!!首先,绑沙袋并不是一个好的训练方法,它违反运动的专一性,不要学习动画片里的那样,还有别人危言耸听的那样,什么吃饭睡觉都绑着,当摘下的时候就身轻如燕…… 我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲,绑沙袋根本没用,还会压制你的运动激情与欲望,无法释放。沙袋的正确用法其实主要用在武术上,用来练腿部踢打力量,比如绑沙袋踢吊带,踢木桩之类的……练完之后就拿下来,才不是那种长时间绑着。用沙袋应该注意以下几点:1、沙袋必须结实,不能漏沙。2、如果是铁沙袋,必须要防潮,不能放在潮湿的地方,会生锈。3、如果沙袋里的铁砂因时间过长而结块,就不要用了,因为会硌腿,甚至淤青。(我有过这个经历)
  • 热心网友

    2013-09-18 12:09:00 提交于 2013-09-18 12:09:00

    那就得看你所用沙袋重量了,长期携带过重杀袋,会导致腿步肌肉变形,严重着会让腿变为X型O型,重量合适长期带拿掉之后会身体轻很多,并且会矫正腿型
  • 热心网友

    2013-09-18 12:09:00 提交于 2013-09-18 12:09:00

    没有什么坏处首先可以锻炼脚力,耐力,如果你喜欢打球的话,还可以锻炼你的弹跳能力,你会感到身轻如燕,
  • 热心网友

    2013-09-18 12:09:00 提交于 2013-09-18 12:09:00

    要信
  • xeniakoko123

    2015-06-27 00:06:00 提交于 2015-06-27 00:06:00

    用法错误了就会有坏处,,首先,绑沙袋并不是一个好的训练方法,它违反运动的专一性,不要学习动画片里的那样,还有别人危言耸听的那样,什么吃饭睡觉都绑着,当摘下的时候就身轻如燕 我们的长跑老师曾经跟我说过对跑步来讲,绑沙袋根本没用,还会压制你的运动激情与欲望,无法释放。沙袋的正确用法其实主要用在武术上,用来练腿部踢打力量,比如绑沙袋踢吊带,踢木桩之类的 练完之后就拿下来,才不是那种长时间绑着。用沙袋应该注意以下几点:1、沙袋必须结实,不能漏沙。2、如果是铁沙袋,必须要防潮,不能放在潮湿的地方,会生锈。3、如果沙袋里的铁砂因时间过长而结块,就不要用了,因为会硌腿,甚至淤青。(我有过这个经历)。