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  • 天成用户

    提交于 2013-08-04 19:08:00

    这是初学者常犯的错误。
    首先给你个建议,你是初学者,不要老打沙袋!!要多做空击,我也是从你那个时候过来的,我初学的时候就是特爱打沙袋(确实爽),但是我告诉你,这对初学者是没好处的,因为打沙袋很容易使你的动作变形,这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在你应该用80%的练习时间去打空击,20%的时间去打沙袋,空击是基本功,确实很枯燥,我理解,但是这对你有好处!我不希望你走我走过的错误的路!!
    其次,练任何搏击都要先学会保护自己!打沙袋的时候一定要带缠手带,任何事情都是有利有弊的,带缠手带也许对血液循环不好,但是它能保护你的手腕,这对拳击手来说是至关重要的,换句话说,带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友,就是初学的时候没保护好自己的手腕,结果现在一打重拳手腕就疼。
    再次,伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟,那就只有多练了。保护好自己,祝你成功

全部回答(5)
  • 匿名

    2013-08-04 19:08:00 提交于 2013-08-04 19:08:00

    这是初学者常犯的错误。
    首先给你个建议,你是初学者,不要老打沙袋!!要多做空击,我也是从你那个时候过来的,我初学的时候就是特爱打沙袋(确实爽),但是我告诉你,这对初学者是没好处的,因为打沙袋很容易使你的动作变形,这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在你应该用80%的练习时间去打空击,20%的时间去打沙袋,空击是基本功,确实很枯燥,我理解,但是这对你有好处!我不希望你走我走过的错误的路!!
    其次,练任何搏击都要先学会保护自己!打沙袋的时候一定要带缠手带,任何事情都是有利有弊的,带缠手带也许对血液循环不好,但是它能保护你的手腕,这对拳击手来说是至关重要的,换句话说,带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友,就是初学的时候没保护好自己的手腕,结果现在一打重拳手腕就疼。
    再次,伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟,那就只有多练了。保护好自己,祝你成功
  • 热心网友

    2013-08-04 19:08:00 提交于 2013-08-04 19:08:00

    练出拳的速度和出拳的力量,也有练搏击的方法的用处但几率很少。
  • 热心网友

    2013-08-04 19:08:00 提交于 2013-08-04 19:08:00

    打沙袋是练习实战搏击不可少的训练方法
  • 热心网友

    2013-08-04 19:08:00 提交于 2013-08-04 19:08:00

    练力量的
    如果初学就最好先练动作
    做标准就好
    然后是速度
    然后就练沙袋
    踢沙袋是练力量的,腿法可能会提变形
    所以最好先适应正确的姿势
  • 热心网友

    2013-08-04 19:08:00 提交于 2013-08-04 19:08:00

    我知道打沙袋对练武术的人来说是没有好处的 长期打沙袋会把肌肉练僵 把劲练死 出拳速度减慢 所以武术前辈们不提倡且反对打沙袋