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  • 天成用户

    提交于 2016-04-15 16:04:00

    绷带能很好的保护你 的双手,以免受伤。有了绷带保护你的双手,你可以更用力击打沙袋,这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击,会使力量更有具有穿透力;如果你没有绷带,会伤到拳面,怕受伤,这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打,长期力量就不具穿透力。拳击出拳不只是一个胳膊的力量,而是脚下蹬的腰部旋转力 ,而你的手腕是手臂较小的部位,要承受很大的冲击力 绷带从拳峰一直绑到手腕,可以保护拳手的手腕和手指关节。

全部回答(6)
  • 12yards

    2008-05-04 23:05:00 提交于 2008-05-04 23:05:00

    本来想回答问题,但发现楼上回答的很好,我是鹰图腾散打会馆的顾问,我想给你解释的也和楼上说的差不多.好好练吧,但我不介意你打沙包.他跟一对一打实战的感觉不太一样,而且会影响你实战的速度 ,但如果你是一个大级别,那还是可以的.
  • zhan0012

    2008-05-04 23:05:00 提交于 2008-05-04 23:05:00

    有,绷带能保护手指关节和拳锋,而且正确的绷带绑法有利于新手正确的握拳和发力。
  • 满堂花醉三千客

    2008-05-05 09:05:00 提交于 2008-05-05 09:05:00

    绷带能很好的保护你 的双手,以免受伤。有了绷带保护你的双手,你可以更用力击打沙袋,这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击,会使力量更有具有穿透力;如果你没有绷带,会伤到拳面,怕受伤,这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打,长期力量就不具穿透力。拳击出拳不只是一个胳膊的力量,而是脚下蹬的腰部旋转力 ,而你的手腕是手臂较小的部位,要承受很大的冲击力 绷带从拳峰一直绑到手腕,可以保护拳手的手腕和手指关节。

  • 艾五星

    2008-05-06 21:05:00 提交于 2008-05-06 21:05:00

    根据个人经验说区别很大。绷带确实能保护你的手指关节不受损伤,但是对于拳锋的锻炼效果就比较缓慢。当然具体还要看沙袋的状况:一般的沙袋都是帆布的面,这没什么问题,如果有条件你可以做个蛇皮的沙袋;沙袋里的填充物有两种情况,最常见的是锯末+细砂/铁砂,如果有棕树叶的话更好。练沙袋之前首先要练发力,以往的练习者过于追求类似于拳击的击打方法,单以肌肉发力说这样也无不可。但如果是练习武术中的发力的话就不能这样练习了。简单说练习的时候应注意腰马的配合,也就是出拳姿势。出拳发力的过程在此就不细说了,无非就是腰带肩肘什么的。无论练习了多久,前几次或十几次都不要太用力。出拳的时候应注意腕部的保护,这是很关键的。腕部不要过硬,也不能放空。掌握好出拳的力度后再说关于需不需要绷带。个人认为绷带对于武术发力来说有害无益。首先沙袋的作用在于布料对拳面的摩擦,而绷带显然是为了避免这种摩擦出现的,这样不利于作为拳锋的骨节得到应有的锻炼,实战中击打的效果会有很大程度的减损;其次绷带并不利于良好的握拳姿势的形成,除非你志在做一名拳击手或为比赛而锻炼,正确的握拳应是三七开,出拳前放松,发力的瞬间才握紧,具体要靠自...根据个人经验说区别很大。
    绷带确实能保护你的手指关节不受损伤,但是对于拳锋的锻炼效果就比较缓慢。
    当然具体还要看沙袋的状况:一般的沙袋都是帆布的面,这没什么问题,如果有条件你可以做个蛇皮的沙袋;沙袋里的填充物有两种情况,最常见的是锯末+细砂/铁砂,如果有棕树叶的话更好。
    练沙袋之前首先要练发力,以往的练习者过于追求类似于拳击的击打方法,单以肌肉发力说这样也无不可。但如果是练习武术中的发力的话就不能这样练习了。
    简单说练习的时候应注意腰马的配合,也就是出拳姿势。出拳发力的过程在此就不细说了,无非就是腰带肩肘什么的。无论练习了多久,前几次或十几次都不要太用力。
    出拳的时候应注意腕部的保护,这是很关键的。腕部不要过硬,也不能放空。

    掌握好出拳的力度后再说关于需不需要绷带。
    个人认为绷带对于武术发力来说有害无益。首先沙袋的作用在于布料对拳面的摩擦,而绷带显然是为了避免这种摩擦出现的,这样不利于作为拳锋的骨节得到应有的锻炼,实战中击打的效果会有很大程度的减损;其次绷带并不利于良好的握拳姿势的形成,除非你志在做一名拳击手或为比赛而锻炼,正确的握拳应是三七开,出拳前放松,发力的瞬间才握紧,具体要靠自己体会。但是缠绕绷带会对握拳发力造成很大影响;第三是打沙袋既然名为“打”,那么手法的变换也是不可或缺的,最常用的就是反背拳,也就是用拳背击打,这时候如果不能放松拳背的肌肉则易造成损伤,而绷带在这里似乎并无用处。最后,打沙袋的次数自、在尽力的情况下每天之多不能超过200次,再多就会有损伤,而一般的疼痛属于正常现象,如果你不是活的过于小心的话。
    其实沙袋本身所带的那层布料已经是很好的防护了,没有他就只能练铁砂掌了。如果在沙袋的防护之外再加上一层绷带,实在是画蛇添足达不到应有的锻炼效果。练习打沙袋除了要加强打击的力度外,还要体会拳的冲击和穿透力,这才是真正的目的。如果将什么都保护起来也就不必练拳了,完全无损伤的练习方法也不会长什么功夫。展开
  • 本回答由体育运动分类达人 秦灏 推荐

    2016-04-15 16:04:00 提交于 2016-04-15 16:04:00

    绷带能很好的保护你 的双手,以免受伤。有了绷带保护你的双手,你可以更用力击打沙袋,这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击,会使力量更有具有穿透力;如果你没有绷带,会伤到拳面,怕受伤,这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打,长期力量就不具穿透力。拳击出拳不只是一个胳膊的力量,而是脚下蹬的腰部旋转力 ,而你的手腕是手臂较小的部位,要承受很大的冲击力 绷带从拳峰一直绑到手腕,可以保护拳手的手腕和手指关节。

  • 匿名网友

    2016-10-22 20:10:34 提交于 2016-10-22 20:10:34

    绷带能保护你的手指关节